Cuando tenemos una lesión siempre pensamos en cosas raras (nos hemos pasado, esfuerzo intenso, por subir escaleras, andar un poco...) Además tenemos a los colegas técnicos y con ganas de fastidiar que nos dirán que entrenamos demasiado y que esto es normal. A veces puede ser cierto, pero en el caso de los domingueros no suele ser lo más normal, a no ser que hagamos cosas rarísimas. Este caso que os cuento pasó por mi consulta hace un par de meses. Una lesión más o menos importante pero causada por una tontería, que afortunadamente, en 3 semanas estuvo solucionada. La lesión en cuestión era una tendinitis aquilea, que no es muy normal en la bici, si no hay un agente externo (cambio de zapatillas, calas, dolor que nos hace cambiar el pedaleo...) ya que el gemelo solo trabaja en un 15% de la fuerza que hacemos, aunque eso sí, repite mucho el gesto. En este caso concreto, después del interrogatorio, él achacaba el dolor y asesorado por sus amigos a un sobre entreno, cosa rara si hablamos de enero-febrero, más factible sería por frío o lluvia, pero el punto en el que se encontraba la lesión era anormal en relación a las tendinitis que puede sufrir un ciclista, ya que la encontrábamos a mitad del tendón. Al preguntarle si había algo que pudiera apretarle en esa zona, dentro o fuera de la bici, me dijo que no, pero que un día el botín con cremallera le apretó un poco y se lo tuvo que bajar. Esta fue la causa de su lesión, la cremallera acompañada de un calcetín de invierno oprimía el tendón que no podía hacer su gesto de forma natural y que en un par de horas da un problema gordo. Por eso digo lesión tonta porque muchas veces de la forma más tonta nos hacemos daño y buscamos razones complicadas.
Sí tenéis un problema de tendón de aquiles os dejo unas normas o consejos a seguir.
1- Mirar calas (nuevas o desgastadas)
2- Zapatillas. Pueden ser o muy altas o muy rígidas por detrás (conozco el caso de un ciclista que corto un poco la parte trasera, alrededor de 1 cm, y le funcionó)
3- Posición nueva o forzada
Debéis tener en cuenta que el tendón debe trabajar libre, sin roces ni opresiones.
Es importante la morfología del pie, con pies anchos y tendones anchos es más fácil tener problemas.
Espero que no tengáis lesiones tontas, y yo ahora a acabar de preparar Tour de Flandes o como también es conocida Ronde van Vlaanderen, ya os contare la experiencia.
